Sāpes ceļgalos: Katru dienu mūsu ceļi ir pakļauti ļoti lielai slodzei. Liekais svars, nepietiekamas fiziskās aktivitātes vai pat gluži pretēji – pārlieku liela slodze, traumas pārciešana, ar vecumu saistītas izmaiņas un pat nepareizs uzturs – var radīt sāpes ceļos.
Ir risinājums sāpošiem ceļiem! Protams, vislabāk būtu mainīt savu dzīvesveidu pilnībā, nevis tikai mazu daļiņu tās. Šī metode palīdzēs ārkārtējos gadījumos!
Sāpes ceļgalos saliekšanās laikā
Lai noņemtu nepatīkamās sāpes ceļos, Jums būs nepieciešams vien frotē dvielis! Šo paņēmienu esmu mēģinājusi ne reizi vien, arī draugiem ieteicu. Arī kad omītei sāka sāpēt ceļi, palīdzēju viņai izdarīt šo vienkāršo vingrinājumu. Viņa bija tik neizsakāmi pateicīga!
Lasi arī: Soda veselībai: Katrai sievietei jāzina šie 11 triki, ko var izdarīt ar sodas palīdzību
Ceļu locītavas izstaipīšana
Sarullējiet dvielīti.
Salieciet kāju celī, ievietojiet dvieli tieši zem ceļa locītavas daļā. Vingrinājumu veiciet sēdus stāvoklī. Mēģiniet saspiest ar kāju šo dvielīti, tad atslābināt.
Atkārtojiet šo vingrinājumu abām kājām, lai palīdzētu tām atbrīvoties no sāpēm!
Šķir otru lapu, lai redzētu VIDEO, kā precīzi vingrinājums jāveic
